Incredibilmente versatile
Sebbene abbiano lo stesso nome, i piccoli mirtilli selvatici non sono parenti del mirtillo coltivato. Quelli piccoli contengono una quantità molto maggiore di antociani e quindi, quando vengono mangiati, colorano la bocca e i denti di rosso-blu. Finché le macchie non finiscono sui vestiti, va tutto bene: il colore rivela i molti antiossidanti che aiutano il nostro corpo a rigenerarsi. Tuttavia, entrambi i tipi di mirtillo sono sani. Non fanno salire i livelli di zucchero nel sangue così rapidamente come altri frutti e forniscono preziose vitamine (C, E, K, B), magnesio, zinco e ferro. I piccoli frutti sono deliziosi anche quando sono freschi nello yogurt, congelati nei pasticcini, essiccati nel muesli o cotti come marmellata. O, semplicemente, quando se ne mangia una manciata come spuntino tra i pasti.